医生一席话让人放下内心焦虑

“你的身体比你想象中要坚强得多，很多你以为的大病，其实只是身体在跟你开玩笑。”这句话出自北京协和医院内科主任医师张明远教授之口，而正是这一席话，让无数被焦虑困扰的患者重新找回了内心的平静。

在刚刚过去的“世界健康日”主题讲座上，张明远教授以《别让焦虑绑架你的健康》为题，用朴实无华的语言，直击当下人们普遍存在的健康焦虑问题。讲座结束后，现场数百名听众久久不愿离去，许多人坦言：“听了张教授的话，感觉压在心口的大石头终于被搬开了。”

一场关于“过度医疗焦虑”的对话

张明远教授在讲座中首先分享了他在临床中遇到的一个典型病例：35岁的王女士，因为经常感到胸闷、心悸，怀疑自己患上了严重的心脏病。她先后做了多次心电图、心脏彩超、冠脉CT，甚至要求医生给她做冠状动脉造影。而所有检查结果都显示，她的心脏功能完全正常。

“我当时很肯定地告诉她，你确实没问题。但她不信，觉得是我水平不够，查不出她的病。”张教授话音未落，台下响起一阵会心的笑声。他接着说：“后来我让她去看了心理科，诊断结果是中度焦虑症。她那些身体不适，其实是焦虑的躯体化表现。”

张教授指出，像王女士这样的患者并非个例。近年来，随着健康意识的提高和医疗信息的泛滥，越来越多的人陷入了“过度医疗焦虑”的怪圈。“有些人盯着体检报告上的箭头，能把自己吓出病来；有些人天天在网上查症状，越查越觉得自己得了绝症。这种焦虑本身就是一种病。”

讲座中，张明远教授还特别强调了医学的有限性。他表示，现代医学虽然高度发达，但仍有很多问题无法解释。“很多身体的不适，比如偶尔的头晕、短暂的胸闷、时有时无的乏力，可能只是身体在自我调节过程中的正常反应。”

他举例说：“就像我们开车时仪表盘偶尔闪一下警示灯，但过一会儿就灭了。你不能因为灯闪了一下就去换发动机。我们的身体也有这样的自我修复能力和适应能力。”

张教授直言，目前社会上存在一种“过度医疗化”的倾向，把很多正常的生理反应都当作疾病来对待。“比如偶尔失眠、偶尔胃痛、偶尔心慌，其实可能只是生活不规律、压力过大导致的。给身体一点时间和空间，它自己会恢复。”

那么，为什么同样是告诉患者“没病”，张教授的话却能让人真正放下焦虑呢？现场一位听众、心理咨询师刘杰分析认为，关键在于“信任感”和“解释力”两个方面。

“很多医生告诉患者‘没病’，只是简单地说检查结果正常，然后开点安慰性的药就完事了。但患者心里还有疑虑：为什么我仍然觉得不舒服？这种不确定感会持续积累焦虑。”刘杰说，“张教授不仅告诉患者没病，还解释了没病为什么会难受，以及身体如何自我调节。这种解释让患者的认知得到了重建，焦虑自然就消解了。”

此外，张教授在讲座中还特别提醒，有些焦虑来自于对衰老和死亡的恐惧。“人从40岁开始，身体机能逐步下降，各种小毛病会越来越多。这就像用了十年的车，肯定不如新的时候好。但你不能因此就不敢上路。学会和身体的不完美共存，是一种更高级的智慧。”

来自海淀区的退休教师李阿姨今年62岁，她专程赶来听张教授的讲座。李阿姨告诉记者，她曾经因为一次体检发现几项肿瘤标志物略高，整整失眠了三个月。“我儿子是医生，一直跟我说没事，定期复查就行。但我就怕万一。后来我又去做了PET-CT，什么事都没有。”

“今天听张教授一席话，我终于想明白了。原来我一直在跟自己的身体过不去。以后要学着相信它，给它时间。”李阿姨说。

讲座结束后，张明远教授在答记者问时表示，健康焦虑的根源在于对不确定性的恐惧，而医学无法承诺百分之百的确定性。他建议公众建立合理的健康预期，与医生进行有效沟通，同时保持规律的生活方式和良好的社交支持系统。“很多时候，放下焦虑不是靠吃药，而是靠智慧。你要相信自己的身体，也要相信医生。”

“医生一席话让人放下内心焦虑”绝非空谈。在医患关系日益复杂的今天，医生不仅需要精湛的医术，更需要一颗同理心和一份耐心，去倾听患者的担忧，去解释身体的奥秘。而这，也许正是治愈焦虑的最佳良方。