重庆市气象台2026年7月10日11时50分正式发布“高温橙色预警信号”：预计10日13:00至20:00，渝中、沙坪坝、大渡口、九龙坡、南岸、两江新区、高新区、北碚、巴南、潼南、合川、大足、铜梁、璧山、荣昌、永川、江津、綦江、万盛、长寿、垫江、涪陵、丰都、忠县、梁平、万州、开州、云阳、奉节、巫溪、巫山、武隆、彭水、石柱等34个区县，日最高气温将升至37℃以上，局地可达40℃。此次预警信号覆盖范围广、持续时间长，意味着山城重庆即将迎来新一轮高强度“烤”验。
预警详情：高温时段锁定午后，局地突破40℃
根据气象部门发布的信息，本次高温橙色预警信号生效时段集中在10日13时至20时，这正是一天中气温攀升最快、太阳辐射最强的“黄金高温期”。重庆市气象台专家指出，受大陆高压和副热带高压共同影响，重庆上空晴朗少云，地面辐射增温显著，加之近期无明显冷空气活动，导致多地气温迅速突破37℃的“高温警戒线”。其中，开州、云阳、奉节、巫溪等东北部沿江区县，以及江津、綦江等南部河谷地带，由于地形和海拔因素，局地气温极有可能触及40℃的极端值。
预警名单显示，此次受影响的34个区县覆盖了重庆主城都市区、渝东北三峡库区城镇群和渝东南武陵山区城镇群，几乎涵盖全市所有区县。主城“五区”（渝中、沙坪坝、大渡口、九龙坡、南岸）及两江新区、高新区、北碚等核心区域均被纳入，这意味中心城区市民需格外注意防暑降温。
高温“烤”验：对生产生活影响几何？
高温橙色预警信号属于气象灾害预警中的较高等级，其发布标准为“连续3天日最高气温将在35℃以上，或24小时内最高气温将升至37℃以上”。此次预警明确“局地可达40℃”，更需高度警惕。
户外作业风险加剧。对于建筑工人、环卫工人、快递员、外卖配送员等户外工作者，37℃以上高温极易引发中暑、热射病等职业健康问题。重庆市人力资源和社会保障部门曾明确规定，日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，用人单位全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过6小时，且在气温最高时段3小时内不得安排作业。达到40℃以上时，应停止当日室外露天作业。各用工单位须严格执行高温津贴发放政策，保障劳动者合法权益。
用电用水负荷激增。高温天气下，空调、电扇等降温电器使用频率大幅上升，重庆电网用电负荷可能创历史新高。国网重庆电力公司已启动高温保供电预案，加强输变电设备巡检，同时呼吁市民将空调温度设定在26℃以上，错峰用电。供水部门也需应对居民用水量骤增的压力，保障高峰时段供水稳定。
交通出行需谨慎。午后路面温度可能超过60℃，易导致车辆爆胎、自燃等事故。交管部门提醒驾驶员检查轮胎气压和制动系统，避免长时间行驶。高速公路管理部门将增加洒水降温频次，重点路段需防范车辆因高温抛锚引发次生事故。
农业生产需加强防护。高温对水稻抽穗扬花、柑橘果实生长等产生不利影响，可能出现日灼、落果。农业部门建议采取覆盖遮阳网、喷水降温、合理灌溉等田间管理措施，畜禽养殖场要注意通风散热，防止动物热应激。
防暑指南：这些细节关乎生命安全
面对40℃的“极端高温”，市民需掌握科学的防暑措施：一是尽量减少午后室外活动，尤其是10:00至16:00的强日照时段，如需外出应佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，随身携带藿香正气水、风油精等防暑药品；二是及时补充水分，提倡“少量多次”饮水，避免大量饮用冰水或含糖饮料，可适当喝淡盐水或绿豆汤；三是警惕“热射病”前兆，若出现头晕、恶心、胸闷、大量出汗、体温升高等症状，应立即转移至阴凉通风处，用湿毛巾冷敷额头、腋下，若体温持续超过40℃或意识模糊，须紧急送医。
特别提醒家中老人、儿童、孕妇及患有高血压、心脏病等慢性基础疾病的人群，这些群体对高温的耐受力更差，家属应密切关注其身体状况，保持居所通风降温。切勿将婴幼儿、宠物单独留在车内，哪怕车窗留有缝隙，车内温度也可在短短数分钟内飙升到60℃以上，极易引发生命危险。
气象展望：高温或将持续，请市民做好准备
据重庆市气象台初步研判，此次高温天气过程可能持续3至5天，7月中旬前期重庆仍以晴热少雨天气为主，部分区县日最高气温将维持在37℃至39℃之间。气象部门将密切监测天气变化，适时调整预警等级。若后续气温进一步攀升达到40℃以上，将可能升级为“高温红色预警信号”，届时或采取更严格的防暑降温措施。
在此提醒广大市民务必关注气象部门最新发布的气象信息，合理安排生产生活，做好防暑降温物资储备。社区、企业、学校等单位应加强高温安全宣传教育，完善应急预案，确保高温期间城市运行平稳有序。
面对高温的“烤”验，惟有科学应对、群防群治，方能平安度过每一个烈日当空的日子。让我们从自身做起，多一份对高温的敬畏，多一份对生命的守护，共同迎接这场暑热“大考”。