2026年7月30日上午8时整，上海市气象台正式发布中心城区高温橙色预警信号。根据最新气象监测数据，预计今天（7月30日）上海中心城区大部地区的最高气温将突破37℃，局部地区甚至可能达到39℃左右。市气象部门提醒广大市民及相关单位，务必做好防暑降温工作，注意防范强高温对城市运行、人体健康以及大功率电气设备带来的不利影响，同时要高度警惕用火用电安全。

高温天气持续，橙色预警拉响

据上海市气象台消息，受副热带高压边缘的强暖气团控制，上海自7月下旬以来已连续多日出现35℃以上的高温天气。今天早晨8时，中心城区气温已攀升至31℃左右，空气相对湿度维持在60%至70%之间，闷热感显著。气象专家分析，随着日照增强和西南气流输送，气温将在午后迎来峰值。此次高温橙色预警是上海市今年以来发布的第8次高温预警，也是入夏以来强度较高的一次。

根据预警等级，高温橙色预警意味着未来24小时内最高气温将升至37℃以上。市气象台提醒，有关部门和单位应按照职责落实防暑降温保障措施，尤其是户外作业人员、老年人、儿童及慢性病患者需特别注意防护。同时，建议市民尽量避免在午后高温时段进行户外活动，如需外出应做好防晒、补水准备。

城市运行面临考验，多部门联动应对

高温天气对城市基础设施和公共服务构成严峻挑战。电力部门预计，今日上海电网负荷将再度创下历史新高，中心城区居民和商业用电需求激增。国网上海电力公司已启动高温应急响应机制，加强输变电设备巡检，安排抢修队伍24小时待命，重点保障医院、交通枢纽、供水单位等关键设施的电力供应。

水务部门表示，上海日供水量已突破1000万立方米，为确保市民用水安全，各水厂正满负荷运转，同时提醒居民节约用水、错峰用水。交通管理方面，交警部门已在主要路口增设遮阳棚，并调整户外执勤轮班制度，确保一线警力健康。轨道交通运营方则加密了空调通风系统的清洗频次，在部分重点车站设置纳凉专区。

此外，民政部门和各街道社区已开放辖区内的避暑纳凉点，配备清凉油、藿香正气水等防暑物资，为环卫工人、快递员、外卖骑手等户外工作者提供临时休息场所。市绿化市容局调整了道路清扫和洒水作业时间，避免高温时段作业导致中暑。

健康风险加剧，专家支招防暑

医学专家指出，当气温超过37℃时，人体散热困难，极易引发中暑、热射病等热相关疾病。上海市卫健委提醒，市民一旦出现头晕、恶心、胸闷、大汗淋漓等症状，应立即转移至阴凉通风处，用湿毛巾冷敷额头和颈部，并适量饮用含盐饮料。若症状持续加重，须第一时间就医。

老年人、孕妇、婴幼儿以及患有心脑血管疾病、糖尿病等基础疾病的人群，尤其需要警惕高温的冲击。医生建议，老年朋友应减少不必要的外出，居室保持通风，空调温度不宜低于26℃。对于户外劳动者，用人单位应严格执行《防暑降温措施管理办法》，在日最高气温达到37℃以上时，应停止室外露天作业，确需作业的须采取轮换、缩短工时等措施。

用电用火安全不容忽视

高温天气下，空调、电扇等制冷设备长时间运行，加上各类电器集中使用，容易导致线路过载、短路甚至火灾。消防部门发布安全提示：居民应定期检查家中电线和插头，不使用劣质、老化电器；避免多个大功率设备共用一个插座；电动车充电应在指定区域进行，严禁飞线充电或入户充电；厨房用火需有人看管，防止油锅起火。企事业单位也应加强对电气设备的维保和巡查，严防因高温引发事故。

短期展望：高温仍将持续

据气象部门预测，7月30日至8月初，上海及整个长三角地区均将持续受副热带高压控制，高温闷热天气预计还将维持至少3至5天，最高气温普遍在36℃至39℃之间，局部可达40℃。下一次明显的雷阵雨过程可能要等到8月2日前后，届时可能带来短暂降温，但整体高温形势短期内难以根本缓解。

市气象台将密切跟踪天气变化，及时调整预警级别。请广大市民持续关注官方发布的最新气象信息，合理安排生活与出行，共同安全度过此次高温“烤验”。