本报讯 连日来，我国南方多地遭遇罕见的“牛舔”式高温桑拿天气，气温虽未突破历史极值，但空气湿度持续居高不下，体感温度远超实际气温，仿佛被一头巨大的牛用温热的舌头反复舔舐，黏腻难耐，令人窒息。这种“出门五分钟，流汗两小时”的滋味，让市民直呼“受不了”。那么，这轮“蒸笼”模式究竟何时才能结束？
“牛舔”天气成因：副高与暖湿气流“联手”
气象专家解释，所谓“牛舔”式高温，是指气温在35℃—38℃之间徘徊，但相对湿度常年在60%以上，甚至超过80%。在这种环境下，人体汗液难以蒸发，散热效率急剧下降，体感温度可高达45℃以上，远超常规高温天气。
“这轮桑拿天的‘罪魁祸首’是加强西伸的副热带高压和源源不断的南海、孟加拉湾暖湿气流。”省气象台首席预报员王磊分析指出，副热带高压就像一个巨大的“锅盖”，牢牢罩住长江中下游及其以南地区，导致下沉气流盛行，天空晴朗少云，太阳辐射强；而底层来自海洋的暖湿气流又不断输送水汽，使得近地面空气像浸过水的棉被一样厚重。“高压的下沉增温与湿热的低层大气相叠加，就形成了这种高温高湿、风力微弱的‘牛舔’天气，而且夜间降温幅度小，一天24小时都处于‘蒸煮’状态。”
多地拉响高温橙色预警，医院中暑患者增多
连续多日的闷热天气，已让多地气象台持续发布高温橙色预警信号，部分城市中小学调整了室外体育课程，建筑工地也实行“干两头、歇中间”的避高温作业时间。
记者从多家医院急诊科了解到，近期因中暑、热伤风、肠胃不适就诊的患者明显增加。尤其是户外工作者和老年人，成为“牛舔”天气下的高危人群。昨晚8点，在南京市第一医院急诊科，仍有不少患者排队。一位刚输完液的环卫工人李师傅苦笑说：“下午扫街时，感觉热浪像舌头一样‘舔’在脸上，头一晕就栽倒了。”
医生提醒，桑拿天中暑症状更具迷惑性，常见头晕、恶心、乏力，但往往因为湿度大、汗排不出，更易引发热射病等重度中暑，不可掉以轻心。
民之所盼：何时“退烧”？气象台给出时间表
面对“何时退场”的追问，气象台给出了初步时间表。专家表示，根据最新数值预报分析，目前盘踞在江南、华南上空的副热带高压将在本周中后期出现明显的减弱东退。
“预计从周四起，北方有一股弱冷空气南下，与暖湿气流交汇，长江中下游及江南地区将迎来一次明显的降雨过程。”王磊分析，“降雨会带来3—5℃的降温，同时湿度也会有所下降，持续一周多的桑拿感将明显缓解。周末大部分地区最高气温有望回落到32℃上下，虽然依然有些闷，但和现在的‘牛舔’感相比，已经算难得的清凉了。”
不过，专家也强调，7月下旬正是常年“三伏天”中最热的一段时间，副高减弱并不意味着高温彻底结束。退场之后，晴热高温天气随时可能“返场”。真正的大范围“清凉”，可能要等到立秋之后，随着副热带高压进一步南撤，才能逐渐确立。
防暑指南：少出门、多补水、别贪凉
在这轮桑拿天尚未“退场”之前，市民和户外工作者应如何自我保护？疾控专家给出几条实用建议：
首先，尽量避免在上午10点至下午4点的高温时段外出。如需外出，应随身携带遮阳伞、防晒服，并少量多次饮用淡盐水或电解质饮料，不要等口渴了才喝水。
其次，饮食上宜清淡，多吃冬瓜、西瓜、苦瓜等利水祛湿的食物，少食油炸、辛辣等“火上浇油”的食品。切忌大量饮用冰镇饮料或猛吹空调，以免“外热内冷”引发血管痉挛和肠胃疾病。
此外，要注意监测自身状态。一旦出现头昏、胸闷、心悸、大汗淋漓等先兆中暑症状，应立即转移到阴凉通风处，解开衣领，用湿毛巾擦拭身体，并服用藿香正气液等防暑药品。若症状加重，须第一时间就医。
记者手记
“牛舔”式的桑拿天，考验的不仅是城市的供电供水系统，更是每一位普通人的耐力与韧性。好消息是，气象预报显示清凉已经在路上。但在“退场”之前，我们每个人都应做好防护，切莫拿身体与天时赌气。毕竟，高温终将过去，而家人的牵挂，比这溽热更长。