随着三伏天到来，高温、雷雨天气轮番上阵，各类与夏季生活息息相关的“科学”流言也在网络上悄然升温。7月31日，由北京市科学技术协会、北京地区网站联合辟谣平台等机构联合发布的7月“科学”流言榜正式出炉，针对近期流传甚广的“空调病是吹出来的”“蚊子偏爱心血型”“藿香正气水能预防中暑”等说法，专家一一给出科学解读，帮助公众拨开迷雾、清凉度夏。

“空调病”真是空调的错？

入夏以来，“长时间吹空调会得空调病”的说法在朋友圈刷屏。流言称，空调滤网中的尘螨和病菌是罪魁祸首，让人腰酸背痛、头晕乏力。对此，专家表示，“空调病”本身并非严格的医学诊断，而是长期处于空调环境中的一组不适症状。真正的致病因素不是空调本身，而是使用不当——如温度设置过低、直吹身体、空气不流通、滤网长期不清洁等。科学使用空调，设定26℃左右、定期开窗通风、及时清洗滤网，完全可以避免所谓“空调病”。空调不是敌人，不健康的习惯才是。

蚊子“偏爱”O型血？

“蚊子最爱叮O型血的人”是夏季经典流言。医学研究早已证实，蚊子叮咬与其说“看血型”，不如说“看气味”。蚊子依靠二氧化碳浓度、体温、汗液中的乳酸、氨等化学物质来锁定目标。新陈代谢旺盛的人，如孕妇、儿童、刚运动完的人，往往更吸引蚊子。血型抗原仅存在于红细胞表面，且绝大多数蚊子先感知气味再落下，与血型循迹无直接关联。因此，与其纠结血型，不如做好物理防蚊和清理积水。

藿香正气水能“防”中暑？

高温烈日下，许多家庭常备藿香正气水，有人甚至出门前先喝一支“预防中暑”。专家特别提醒：藿香正气水适用于“阴暑”——即暑热夹湿、贪凉饮冷导致的不适，其说明书适应症中也未提及“预防”。更重要的是，藿香正气水含有酒精，在高温暴晒下饮用不仅可能加重脱水，还会干扰体温调节，服用后更不能开车或接触高温明火。预防中暑，应依靠补水、遮阳、休息，而非盲目服药。

穿浅色衣服一定更凉快？

网上流传“夏天穿浅色衣服最凉快”，但实验数据给出了更复杂的答案。从吸热角度看，浅色反射可见光，比深色衣服热量蓄积少；但在紫外线防护上，深色衣服（尤其是深红、藏蓝）比浅色衣服有更高的UPF值，能阻挡更多紫外线穿透。也就是说，长时间在户外烈日下，深色长袖其实更能保护皮肤免受晒伤。若以体感舒适度论，宽松透气的棉麻等面料比颜色更关键。因此，“浅色必胜”的说法过于绝对，应根据场景选择。

汗水出得多，减肥效果好？

“出汗是脂肪在哭泣”这句网络流行语让很多人误以为出汗越多燃脂越猛。事实上，汗水主要成分是水，出汗带走的是热量和部分盐分，脂肪分解产物二氧化碳大部分通过呼吸排出。大量出汗后体重下降只是暂时脱水，补水后立刻反弹。盲目追求大汗淋漓，反而可能造成脱水、电解质紊乱，甚至热痉挛。科学减脂依托的是有氧运动的时间和强度，与流汗量并无直接正比关系。

本期流言榜还澄清了“喷花露水能有效防蚊”等常见误解。专家指出，驱蚊花露水需含避蚊胺或驱蚊酯等效成分，且需定时补涂，普通香水型花露水不具备驱蚊功效。

夏季是各类健康传言的高发期，其传播速度恰似高温下的热浪，令人真假难辨。北京市科协相关负责人表示，“科学”流言榜每月发布，旨在针对网络热点谣言进行及时、透明的科学回应，帮助公众提升辨别力。面对流言，不信、不转、多查证，才是现代公民的科学素养。清凉一夏，从清醒头脑开始。